MÚLADHÁRA - 1. ČAKRA

Múladhára je spojená s temně rudou barvou. Nachází se v oblasti kostrče a pánevního dna, má vliv na nohy, chodidla a čich. Ovlivňuje též kvalitu kostí, zubů, nehtů a vlasů. Souvisí s dóšou kapha a kvalitou tamas. Kořenová čakra je spojená se živlem země, stabilitou, pudovostí, tělesností a hmotou. Vyvážená průchodnost touto čakrou se projevuje základní důvěrou v život, pevným fyzickým zdravím, sebepřijetím a správným uzemněním, důvěrou v okolní svět a stabilitou v oblasti fyzické i psychické.

Stabilita vs. změna

Tématem této čakry je náš strach. Zkusme si na chvíli zavřít oči a dát si otázku – z čeho mám strach? Odkud pramení? A proč se toho bojím? Mnohdy máme strach ze změny. A to začíná být zajímavé, protože změna, element pohybu, plynutí je spojována s druhou čakrou, svádhišthánou. A naší jedinou jistotou je právě změna. Ale nepředbíhejme, k druhé čakře se dostaneme za týden.

Přebytečný tlak na čakru způsobuje obezitu, trávicí problémy, inkontinenci, lenost, nudu. Její nedostatečná funkce vede k odmítnutí tělesných prožitků, myšlení pouze v hlavě, fyzické slabosti, chronické únavě a depresím. Při traumatech v této čakře dochází k vyhledávání adrenalinových sportů za hranou vlastní bezpečnosti.

Doporučené ásany na probuzení činnosti 1. čakry jsou TADÁSANA, BALÁSANA, DHANURÁSANA, DANDÁSANA, SUKHÁSANA, VADŽRÁSANA, APÁNÁSANA apod. Další vhodná praxe – cviky na pánevní dno, chůze bosky, masáž chodidel, práce s hlínou na zahradě, poslech bubnů.

Zdroj – Teorie čakra jógy, Hu Barbora