Workshop - poznej své pánevní dno

KDY: Sobota 2. prosince od 09:00 do 12:30

CENA: 670 Kč (580 Kč pro přihlášené do 18. listopadu)

LEKTORKA: Mgr. Martina Nakládalová

INFO A PŘIHLÁŠENÍ: www.fyziomami.com

• Sportujete, cvičíte, zkrátka žijete aktivně, ale přesto vás bolí záda a rovné ploché bříško je stále jen sen?
• Netroufáte si zaskákat se svými dětmi nebo vnoučaty na trampolíně, protože máte problém s udržením moči? 
• Přejete si miminko, ale nedaří se vám otěhotnět?
• Jste těhotná a chcete se připravit na hladký porod bez nástřihu?
• Toužíte po intenzivnějším orgasmu?
• Trápí vám bolestivá menstruace?
• Chcete v sobě objevit novou energii, ženskost a sílu pánevního dna?
• Nebo jste jen zvědavá, co zkrátka všichni pořád mají s tím pánevním dnem?

Pak právě pro vás je určený tento workshop!

Objevíte sílu pánevního dna

O pánevním dnu, neboli svalu lásky, koluje mnoho mýtů a polopravd. Chcete-li mít jistotu, že pro své tělo děláte maximum, investujte 3½ hodiny svého času a dozvíte se, jak to s tím pánevním dnem doopravdy je. Na workshopu se především dozvíte:

• jak pánevní dno vypadá, jak ho v sobě najít a využít jeho obrovskou sílu,
• jak pánevní dno správně posilovat a relaxovat,
• jak si vyhmatat a jak zatočit s diatázou břišních svalů,
• který z břišních svalů posilovat a jak,
• které cvičební pomůcky jsou nejlepší a jak s nimi cvičit,
• proč tolik žen trpí inkontinencí a jak s ní zatočit,
• jak mít sex jako nejlepší formu cvičení a ještě si ho náležitě užít,

+ desítky dalších témat, poznatků a užitečných informací, díky kterým se více propojíte se svým tělem a začnete mu lépe naslouchat.

Naučíte se jednoduché a účinné cviky

Jednoduchou a chvílemi i zábavnou formou se naučíte cviky na relaxaci a aktivaci pánevního dna, posílení břišních svalů, správné držení a zpevnění těla. Nebudete k tomu potřebovat žádné zázračné preparáty ani přístroje, ale obyčejný Overball a Balanční čočku, kterých bude na kurzu dostatek na půjčení.

Že si všechny cviky nezapamatujete? To ani nemusíte. Dostanete je totiž nafocené i s popisky k dispozici ve formě online cvičebního plánu.

Získáte cennou zpětnou vazbu

V průběhu a na konci workshopu dostanete od lektorky zpětnou vazbu na vaši diastázu a pánevní dno. Budete vědět, jak moc velké kamarádky se svým pánevním dnem jste a zda je ve vašem případě potřeba pánevní dno aktivovat nebo spíše relaxovat. Na úplný závěr se pokusíte roztočit několika kilové závaží v PendyBallu.

Budete v těch nejpovolanějších rukou

Celým workshopem vás bude provázet fyzioterapeutka Martina Nakládalová, kterou nejspíš znáte díky její TOUR Česko a Slovensko poznává pánevní dno.